Live in the present

あなたはアダルトチルドレンですか?チェックしてみましょう!|長野市・カウンセリング

お問い合わせはこちら ご予約はこちら

あなたはアダルトチルドレンですか?チェックしてみましょう!|長野市・カウンセリング

あなたはアダルトチルドレンですか?チェックしてみましょう!|長野市・カウンセリング

2023/10/03

皆さんは、『アダルトチルドレン(AC)』という言葉を知っていますか?

私もアダルトチルドレンです。

20代の頃に、自分の生きづらさはなぜなんだろう?と悩み、行きついた答えがアダルトチルドレンでした。

原因がわかって、ちょっとスッキリしたのを覚えています。

 

アダルトチルドレン(AC)とは、子供の頃に親から十分な愛情や関心を受けられなかったことで、心に傷を負った人のことを指します。

ACには、以下のような特徴や症状が見られます。

 

特徴

  • 自己肯定感が低い
  • 他人に依存しやすい
  • 自己防衛本能が強い
  • 親や上司に過度に従順
  • 怒りや悲しみをうまく表現できない
  • 恋愛や人間関係に悩みやすい
  •  

症状

  • 不安や恐怖を感じやすい
  • うつ病や適応障害などの精神疾患を患う
  • 依存症や摂食障害などの問題行動を起こす
  • 仕事や人間関係でうまくいかず、社会生活に支障をきたす
  •  

直し方

ACを直すためには、まず自分の心の傷を理解し、受け入れることが大切です。そのためには、カウンセリングやセラピーを受けるのが効果的です。また、自分自身を大切にする気持ちを育てることも重要です。自分を認め、自分を愛する練習をしましょう。

 

確認方法

ACかどうかを自分で確認したい場合は、以下のチェックリストを参考にしてみてください。

  • 子供の頃に親から十分な愛情や関心を受けなかった
  • 自己肯定感が低く、自分を責めやすい
  • 他人に依存し、一人で行動するのが苦手
  • 親や上司に過度に従順で、自分の意見を言えない
  • 怒りや悲しみをうまく表現できない
  • 恋愛や人間関係に悩みやすい
  •  

チェックリストで3つ以上当てはまる場合は、ACの可能性があると考えられます。ただし、あくまでもチェックリストは参考程度ですので、最終的な判断は専門家に任せましょう。

ACは、早期発見・早期治療が大切です。自分の心の状態に不安を感じたら、一人で悩まずに、専門家のサポートを受けましょう。

 

あの時のあれが悲しかった、怖かったなどのトラウマがある方、

ぜひ、一度ご相談ください。

 

お待ちしております♪

 

当店は、オンラインでカウンセリングを行っております。

お気軽にお問い合わせください。

----------------------------------------------------------------------
Live in the present
〒380-0941
長野県長野市大字安茂里


----------------------------------------------------------------------

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。